こんにちは！けいちゃんです。
今回は現在筋トレ週5で継続中の僕がおすすめする筋トレ前筋トレ中筋トレ後に摂取するおすすめサプリ、プロテインを紹介したいと思います。
まずはトレーニング前です。筋トレ前に飲む目的は、集中力、活力、回復力が高まるです。しかし実際問題サプリをわざわざ買うとお金もバカにならないし必要ないという説もあります。そこで僕がおすすめするのはマイプロテインから出ているプレワークアウトという商品です。
とにかく安い。1番安い時で1997円です。これで60回分はもちます。鬼の安さですね。
続きましては筋トレ中です。目的は筋肥大、トレーニングの質の向上、エネルギーの供給、疲労回復です。そしておすすめのサプリはこちらもマイプロテインからで
クレアチンは1番安い時で910円/500g、マルトデキストリンは967円/1kg、ＥＡＡは2372円/270錠、３つで5千円しないです。これで1ヶ月以上もちます。鬼の安さですね。
そして最後は筋トレ後です。目的はタンパク質の摂取と疲労回復です。そしておすすめはまたまたマイプロテインから
グルタミンは1番安い時で、1482円/500g、プロテインは1997円/1kg、マルトデキストリンは967円/1kgです。鬼の安さですね。買い溜めがおすすめです。僕の部屋はマイプロテインの在庫で溢れています。(笑)
以上マイプロテインの紹介でした。
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